Monday, 13 June 2016

Hipnoterapi Bisa Untuk Melupakan Masa Lalu





Masalah cinta adalah kisah lama sejak jaman dahulu kala. Putus cinta, patah hati karena cinta, dikhianati sang kekasih, seolah menjadi cerita yang tiada henti, sehingga ada ungkapan yang mengatakan bahwa cerita cinta itu deritanya tiada akhir.

Tetapi tentunya bukan berarti cinta itu identik dengan penderitaan, karena bukan cintanya yang bermasalah melainkan sudut pandang kita tentang makna dari cinta itu sendiri, tentang bagaimana kita memaknai problema yang terjadi dalam perjalanan cinta.

Salah satu kasus yang paling sering ditemui adalah sulitnya melupakan mantan, tidak bisa move on, tetap mencintainya selamanya, sehingga ada orang yang berharap untuk dilumpuhkan saja ingatannya agar tidak ingat lagi dengan masa-masa bersama sang mantan.

Tidak jarang ada orang mendatangi terapis minta agar sang terapis menghapus sang mantan dari pikirannya. Namun apakah benar hipnoterapi bisa digunakan untuk melupakan mantan?


Sayang sekali jawabannya tidak. Bukan seperti itu cara kerja hipnoterapi. Karena yang dilakukan dalam hipnoterapi bukanlah menghapus ingatan atau kenangan, melainkan mengubah sudut pandang kita terhadap kejadian yang membuat trauma tersebut, terhadap orang yang pernah menyakiti atau mengkhianati kita tersebut.

Karena meskipun sebuah peristiwa telah dilupakan, bukan berarti memori tentang peristiwa tersebut hilang sama sekali dari pikiran kita, karena sebenarnya memori-memori tersebut tetap tersimpan dan dapat diakses kembali. Contoh yang paling mudah adalah, misalnya ketika Anda berusaha keras melupakan sang mantan, kemudian setelah bertahun-tahun berlalu Anda bertemu dengan orang baru lalu menjalin hubungan baru bersamanya. Indahnya kisah cinta Anda membuat Anda seolah lupa pada mantan Anda dan pengkhianatan yang dilakukannya.

Tetapi ketika Anda berdua berkunjung ke suatu tempat, ternyata pikiran Anda mendadak melayang ke masa lalu karena teringat di tempat tersebut Anda dan mantan Anda pernah melewatkan satu masa yang indah. Anda tidak pernah merencanakan untuk mengingatnya tetapi tiba-tiba saja Anda teringat padanya, bahkan teringat detail peristiwa yang Anda dan mantan Anda pernah lewati bersama di tempat itu.

Setiap sel kita memiliki memori, sehingga bisa dikatakan bahwa sebenarnya kita tidak pernah bisa benar-benar melupakan segala peristiwa dalam hidup kita, karena semuanya tersimpan di bawah sadar Anda. Bahkan kenangan akan peristiwa di masa kecil saat Anda masih balita pun masih memungkinkan untuk diakses kembali.

Jadi jika Anda bertanya : Bisakah hipnoterapi digunakan untuk melupakan mantan?

Maka jawabannya adalah tidak bisa, karena hipnoterapi bukanlah untuk menghilangkan ingatan dan juga bukan untuk melupakan suatu kenangan, manfaat hipnoterapi dalam hal ini adalah untuk melakukan reframing (pembingkaian ulang) sudut pandang Anda terhadap peristiwa yang sudah berlalu melalui cara pandang yang lebih memberdayakan, sehingga walaupun Anda teringat kembali akan peristiwa menyakitkan di masa lalu, maka Anda tidak akan menanggapinya dengan kesedihan, tetapi Anda bahkan bisa tersenyum mengenangnya sebagai pelajaran berharga untuk kebaikan Anda di masa mendatang.

Dan lebih penting lagi, tidak ada seorangpun yang tidak bisa move on, karena yang benar bukanlah tidak bisa move on, melainkan TIDAK MAU move on.

Jadi jika Anda sudah bertekad mau melepaskan masa lalu bersama sang mantan tetapi masih mengalami kesulitan, maka hipnoterapi dapat digunakan untuk membantu Anda mengubah sudut pandang Anda terhadap sang mantan dan berbagai kenangan yang pernah dilalui bersamanya.



SEMOGA BERMANFAAT

Friday, 10 June 2016

Kegunaan Senam Yoga Untuk Mengecilkan Perut





Gerakan yoga untuk mengecilkan perut berikut ini merupakan salah satu latihan konvensional untuk mendapatkan perut yang rata dan kencang. Yoga sudah ada sejak ratusan tahun lalu dan dapat kita gunakan untuk melatih otot perut sehingga menjadi indah, meningkatkan rasa percaya diri seseorang karena perut sudah terbebas dari gelambir akibat perut buncit.

Memiliki perut yang langsing ideal merupakan impian setiap orang, baik pria maupu wanita. Inti dari mengecilkan perut adalah mengatur pola makan dan latihan secara teratur dan rutin. Salah satu latihan yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan perut yang kencang adalah latihan yoga.
Gerakan Yoga


Beberapa gerakan yoga memang sangat efektif untuk melatih dan mengencangkan otot perut, sehingga cocok menjadi latihan pilihan bagi Anda yang menginginkan perut indah dan kencang. Anda dapat melakukan latihan yoga secara rutin selama kurang lebih tiga minggu untuk dapat melihat manfaat dari yoga untuk mendapatkan perut yang ideal.

Berikut ini beberapa gerakan yoga yang dapat Anda coba di rumah untuk membantu mengencangkan sekaligus meningkatkan kekuatan otot perut Anda seperti yang dikutip dari duniafitnes.com.

1. Pavan-Muktasan

Cara Melakukannya:

  • Mulai dengan berbaring, lipat kedua kaki dari lutut. Pegang dan rapatkan jari kedua tangan kemudian bawa kedua kaki
  • Hingga menyentuh perut. Angkat kepala hingga hidung mendekat lutut. Tahan nafas kemudian kembali ke posisi semula dan buang napas. Lakukan latihan ini selama 30 detik

2. Bhujangasan

Cara Melakukannya:

  • Ambil posisi push up
  • Angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan otot punggung dan tangan
  • Rasakan regangan pada otot perut Anda
  • Tahan posisi ini selama 30 detik

3. Dhanurasan

Cara Melakukannya 

  • Ambil posisi push up
  • Tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan kedua tangan
  • Angkat tubuh Anda ke atas sampai tubuh membentuk lengkungan dengan perut di lantai
  • Tahan posisi ini selama 30 detik

4. Bandha Sarvangasana

Cara Melakukannya :

  • Berbaring dalam posisi telentang
  • Tekuk lutut Anda ke dalam menahan tubuh bagian bawah
  • Angkat tubuh Anda ke atas
  • Kepala tetap berada di lantai
  • Kedua tangan menyatu di bawah tubuh
  • Tahan posisi ini selama 30 detik
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Anda dapat mengkombinasikan latihan yoga dengan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi protein agar perut indah dan kencang bisa Anda dapatkan dalam waktu singkat.



SEMOGA BERMANFAAT


Wednesday, 8 June 2016

Pengertian Banana Phobia




Kandungan potasium yang tinggi pada pisang bisa memberi manfaat yang baik bagi tubuh. Namun bagi beberapa orang, menyantap pisang, atau bahkan berada di dekatnya, bisa memberi pengalaman traumatis. Pasalnya, mereka yang takut pada pisang ini mengalami penyakit yang disebut bananaphobia.

Phobia pada pisang memiliki reaksi kuat ketika melihat buah berwarna kuning sehingga mereka bahkan tak bisa berjalan di bagian buah-buahan di supermarket saat melihat ada pisang atau buah berwarna kuning lainnya.

Bagaimana orang bisa menjadi takut pada beberapa jenis makanan? Ketakutan ini biasanya dipicu oleh pengalaman buruk, seperti misalnya dipaksa makan buah tersebut saat masih kecil. Kemudian bau, kulit, dan bahkan melihat orang lain menyantap pisang, bisa menyebabkan sakit perut dan muntah, yang untuk sebagian lainnya bahkan berupa serangan kepanikan.

Salah satu penderita Phobia pada pisang ini adalah Paula Ross yang sering digoda oleh teman-temannya sewaktu kecil, karena ia takut pada pisang. Kepada Daily Mail, Ross menceritakan bahwa ia sering dikejar teman-temannya sambil membawa pisang.

Sejak itu, ia coba diobati oleh seorang spesialis yang menggunakan teknik psikoterapi yang disebut program neuro-linguistik.

Pisang bukanlah satu-satunya makanan yang menjadi faktor ketakutan manusia (fobia). Beberapa anak memiliki tingkat ketakutan pada makanan dengan reaksi yang sering kali terasa berlibihan bagi orang lain. Seperti kecemasan, menangis, hingga muntah.

Sebuah penelitian di Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry yang dipublikasikan pada 2002 mengonfirmasi bahwa Phobia pada makanan adalah hal serius.

Namun beberapa ketakutan ini bisa mengarah pada masalah yang lebih serius. Salah satu penelitian menemukan bahwa gangguan makan pediatrik pada umumnya terjadi pada 25 persen anak-anak dan sering dihubungkan dengan hilangnya berat badan, masalah medis, dan berkembangnya gangguan perilaku seperti bulimia dan anoreksia nervosa.


Penelitian tersebut mengevaluasi keefektivan penggunaan pengobatan perilaku Oada seorang bocah lelaki berusia empat tahun dengan mencoba mengenalkan kembali makanan-makanan yang ditakuti itu dengan penguatan yang lebih positif. Pada umumnya, mereka yang phobia ini takut tersedak yang mengakibatkan mereka takut pada makanan. Pengobatan semacam ini biasanya berhasil seiring waktu.


SEMOGA BERMANFAAT

Tuesday, 7 June 2016

Tips Melihat Kepribadian Lewat Bentuk Jari Kaki




Seni membaca kepribadian berdasarkan anggota tubuh memang sudah ada sejak dulu. Setidaknya Anda bisa mengetahui karakter seseorang dari bentuk alis, jari tangan, hingga bentuk hidung.

Kini, bentuk jari kaki juga bisa menggambarkan kepribadian manusia. Anda yang memiliki jari telunjuk kaki lebih panjang memiliki jiwa pemimpin. Mari simak selengkapnya.

1. Jari telunjuk lebih panjang


Anda memiliki jiwa kemimpinan yang besar. Ditambah lagi, pemilik jari telunjuk kaki yang lebih panjang ada kemungkinan keturunan darah bangsawan.

2. Jari kelingking kecil

Pribadi si pemilik jari kelingking kaki mungil ini memiliki karakter periang dan lucu. Sayangnya hal itu tidak dibarengi dengan kejujuran. Orang tipe ini sedikit naïf, kerap menyembunyikan perasaan yang sebenarnya di dalam kebohongan. Dia juga punya pemikiran polos seperti anak kecil.

3. Jari telunjuk menekuk ke arah jempol kaki

Orang tipe ini memiliki karakter yang sentimen. Mereka cenderung cepat marah jika ada hal kecil yang menurutnya menyinggung perasaan. Dia juga termasuk orang yang sulit melupakan masa lalu. Si pemilik jari kaki seperti ini terlalu mudah bernostalgia.

4. Jari kelingkung bengkok

Anda adalah orang yang memiliki ketegasan. Si pemiliki jari kaki seperti ini tidak mudah dipengaruhi dan punya segudang pengalaman yang mengiringi kehidupannya.

Perlu diketahui, ini bukan hal yang harus dipandang serius. Namun, dengan mengetahui hal ini rasanya menyenangkan dan bisa buat Anda tersenyum sejenak. Lalu, mana tipe jari kaki Anda?




SEMOGA BERMANFAAT

Monday, 30 May 2016

Tips Untuk Memulai Public Speaking Anda Yang Memukau




Apakah Anda seringkali bingung bagaimana cara memulai presentasi anda dengan unik dan berkesan? Ternyata 6 cara sederhana ini dapatAnda gunakan untuk mengawali Public Speaking dengan memukau.

Benar, memang harus kita pahami dan sadari bahwa kesan awal, tepat ketika kita memulai sebuah presentasi atau pidato dan sejenisnya, sangatlah penting untuk menentukan seperti apa proses-proses berikutnya. Atau paling tidak salah satu faktor penting dalam aktivitas public speaking.

Kesan pertama yang audiens terima dari pembukaan yang kita sampaikan akan sangat berpengaruh pada seperti apa sikap audiens selama anda menyampaikan materi yang ada. Jika kesan awal sudah buruk, maka bisa diramalkan bahwa audiens pun tidak akan memperhatikan anda dengan baik. Namun, jika kesan awal sudah menarik dan berkesan, maka jangan kaget jika selama anda menyampaikan materi yang ada, audiens tidak bisa melepaskan pandangannya dari anda.

Karena itu, kita perlu tahu bagaimana caranya memulai sebuah presentasi, speech, dan public speaking dengan cara yang unik dan berkesan, sehingga mampu membuat audiens nyaman ketika bertemu pertama kali dengan kita dan pada akhirnya siap untuk terbang menjelajah materi yang ada bersama kita. 

Berikut tips-tips sederhananya :

1. Mulailah dari materi yang paling nyaman dan mudah untuk anda sampaikan

Ini adalah cara paling mudah dan sempurna untuk memulai materi anda. Cari dan temukan satu materi, satu pembahasan yang anda mudah untuk menyampaikannya. Hal ini akan sangat membantu anda untuk mengumpulkan kekuatan serta kepercayaan diri di awal sebelum melangkah menuju materi yang ingin anda sampaikan.

Pertanyaannya sekarang adalah Materi seperti apa yang paling mudah dan nyaman untuk disampaikan? Jawabnya sederhana, materi itu adalah materi tentang diri anda sendiri. Tentu anda bisa dengan mudah bukan menceritakan tentang siapa anda, apa yang anda lakukan saat ini, dan hal – hal menarik lainnya tentang anda.

Anda tahu, dengan menyampaikan tentang siapa anda di awal materi, sejatinya anda telah membawa audiens semakin dekat dengan anda, karena audiens tahu jelas, siapa yang sedang berbicara di hadapannya. Hanya saja, jangan terlalu membosankan dalam menyampaikan siapa anda? Ok?

So, materi paling mudah dan sempurna untuk memulai materi anda adalah berbicara tentang diri anda sendiri. Materi seperti ini akan memberikan rasa yakin serta kepercayaan tinggi untuk melangkah menuju fase berikutnya, yakni membawa audiens menuju materi berikutnya.

2. Temukan satu style unik untuk memulai materi anda

Sebagai seorang pembicara, di level apapun, dihadapan jumlah audiens berapa pun, maka anda harus mampu menjadi seorang pembicara yang otentik. Maksudnya apa? Otentik menjelaskan kepada kita bahwa ia adalah sesuatu yang asli, bukan tiruan, dan sejenisnya. Maka menjadi pembicara otentik adalah menjadi seorang pembicara yang tidak ada duanya, asli, bukan tiruan, dan sejenisnya.

Bukalah presentasi anda dengan cara unik yang hanya anda sendiri yang bisa. Yang hanya anda sendiri yang memilikinya. Hal unik tersebut bisa berupa cerita tentang anda –seperti tips nomor satu-, atau cerita yang hanya anda saja yang pernah mengalaminya, film buatan anda sendiri, joke yang berasal dari pengalaman lucu anda dan lainnya.

Dengan style unik ini, akan sangat membantu anda untuk memulai sebuah materi dengan nyaman, mudah, dan sempurna. Sehingga keunikan anda ini akan menjadi daya tarik tersendiri bagi para audiens.

3. Cari bahan-bahan awal untuk memulai materi, tentunya yang sesuai dengan materi anda saat itu

Cara lain adalah mencari bahan-bahan materi yang khusus anda tujukan sebagai pembuka dari materi anda. Materi ini berbeda dari materi utama anda, ia bersifat sebagai pelengkap yang kali ini diposisikan sebagai pembuka dari materi anda.

Misalkan saja materi utama anda akan berbicara tentang bagaimana rusaknya pergaulan remaja di Indonesia dan solusi untuk menyelesaikannya.

Maka sediakalah satu materi khusus sebagai pembuka berupa data-data seks bebas remaja Indonesia, cerita para remaja yang terjerumus pada seks bebas, dan lain sebagainya. Ini akan membantu anda untuk mengkondisikan audiens agar siap menerima materi dari anda.

4. Bertanya kepada audiens, apa yang akan dibahas pada saat itu

Mungkin cara ini terbilang unik dan tak biasa. Mulailah materi anda dengan bertanya kepada para audiens tentang materi anda tersebut. Tanyakan kepada mereka, apa yang akan sama-sama anda bahas dengan mereka pada hari itu, sejauh mana yang mereka tahu tentang materi anda, dan seterusnya. Kemudian lakukan dialog santai dengan mereka, namun harap diingat agar tidak terlalu lama, karena bagian ini hanyalah sekedar materi pembuka. Jika anda sudah merasa nyaman dan siap untuk masuk kepada materi anda, maka mulailah menuju materi utama anda dengan kepercayaan diri yang tinggi. 

5. Buatlah script pembuka anda

Ada mitos yang seringkali berkembang dalam dunia public speaking bahwa merupakan satu hal yang tabu bagi seorang pembicara untuk membawa ‘catatan’ ke atas panggung. Jujur, saya tak sepakat dengan hal ini!

Mungkin bisa dilakukan oleh pembicara yang sudah memiliki jam terbang tinggi, namun bagaimana dengan seorang pembicara yang belum terbiasa dengan hal tersebut, tentu akan sangat menyulitkan.

Walau begitu, bukan berarti seorang pembicara yang sudah memiliki jam terbang yang tinggi tidak boleh membawa sebuah ‘catatan’ ke atas panggung. Karena perlu kita pahami, rata-rata otak manusia seringkali kesulitan mengingat hal-hal yang penting, dalam kata lain seringkali lupa. Termasuk pembicara handal sekalipun.

Karena itu lah, penting kiranya sebuah script untuk menjaga agar poin-poin yang kita sampaikan tetap pada relnya, agar tidak melebar kemana-kemana, dan mengurangi resiko lupa akan poin-poin penting.

Maka, bijak kiranya jika kita pun membuat sebuah script pembuka untuk membuka speech, presentasi, dan materi kita. Dengan bantuan script, maka anda tidak perlu takut anda akan menjadi bingung, blank, dan lainnya. Karena script akan senantiasa menyediakan arahan bagi anda, dan menjaga anda untuk tetap di rel materi anda yang seharusnya.

Inilah tips-tips sederhana untuk memulai materi, presentasi, dan public speaking anda.


SEMOGA BERMANFAAT 

Hypnoparenting Juga Bisa digunakan Untuk Mengasuh Bayi




Hypnoparenting adalah teknik hypnotherapy (terapi dengan hipnosis) yang secara khusus diterapkan oleh orang tua dalam mengasuh anak. Secara garis besar, teknik ini bermanfaat meningkatkan kualitas komunikasi dan kecerdasan spiritual orang tua dan anak. Bekerja langsung pada alam bawah sadar anak, membuat orang tua dapat menerapkan pola asuh tanpa paksaan.

Prinsip utama hypnoparenting adalah mengucapkan kata-kata sugestif berulang-ulang kepada anak ketika otak anak sedang berada dalam gelombangAlpha (8 - 12 Hz). Ketika anak dalam kondisi relaks atau istirahat (mengantuk dan mata mulai tertutup) itulah kondisi otak anak dalam gelombang Alpha. Ketika otak bekerja dalam gelombang Beta (12 - 19 Hz), otak berada dalam keadaan waspada (alert), sedangkan dalam keadaan tidur lelap otak berada di gelombangTheta (4 - 8 Hz).

Kalimat-kalimat yang mengarahkan perilaku positif anak dapat Anda bisikkan di telinga anak ketika anak sedang beralih dari kondisi waspada ke kondisi mengantuk dan tertutup matanya. Kalimat afirmatif positif (maupun negatif) menjadi sugesti akan masuk dan "direkam" alam bawah sadar ketika disampaikan ketika anak dalam fase tersebut. Oleh karena itu, para ahli hipnosis akan melatih orang tua memformulasikan kalimat dengan tepat agar "program" yang disampaikan pada anak tepat.

Dari dua pernyataan berikut, salah satu bukan kalimat sugestif yang patut didengar anak tetapi tanpa sengaja lontarkan dilontarkan orang tua :

• “Chika, kamu selalu berantakan. Coba atur kamar kamu supaya tidak berantakan begini. Tiap hari pasti berantakan…”Karena setiap hari ibunya berkata demikian, Chika tumbuh menjadi anak yang tidak rapi, selalu berantakan.

• “Anak mama anak yang pandai kok, kamu pasti bisa dan pantang menyerah ya…” Sekalipun balita gagal dalam melakukan suatu hal, seperti tugas sekolahnya, kata-kata positif seperti ini justru membuatnya menjadi anak yang pandai dan pantang menyerah. Ia akan tumbuh dengan rasa percaya diri.

Hindari :

• Menyusun kalimat afirmatif yang mengandung kata "tidak", "jangan", "tanpa" dan kata-kata yang bermakna negasi. Alam bawah sadar hanya dapat "memahami" kata-kata dasar. Misalnya, Anda mengatakan, "Jangan nakal, ya!", yang terekam di alam bawah sadar justru kata "nakal". Jadi, sebaiknya diubar, "Jadilah anak pintar!".

• Menyampaikan sugesti dalam kondisi marah atau emosi yang sedang tidak stabil. Redakan kemarahan atau rasa ingin tergesa-gesa dengan mengatur nafas.

Manfaat :

•  Meningkatkan kecerdasan spiritual atau SQ (Spiritual Quotient) anak.
• Meningkatkan kualitas komunikasi, baik secara verbal maupun non-verbal (karena ikatan batin anak-orang tua sangat erat).
•  Mengarahkan proses tumbuh kembang anak.
•  Mempersiapkan generasi sehat, cerdas dan kreatif.
•  Membantu anak yang sakit jadi lebih tenang, merasa aman terlindung sehingga kualitas tidur lebih baik dan daya tahan tubuh meningkat.
•  Membantu orang tua lebih paham kepribadian anak.
•  Membimbing orang tua menjadi bijaksana dan peka secara spiritual dalam mendidik dan mengasuh anak.
•  Mengarahkan orang tua selalu menjadi pribadi positif.



SEMOGA BERMANFAAT!

Saturday, 28 May 2016

Inilah Yoga Untuk Meninggikan Badan




Memiliki tinggi tinggi badan yang ideal merupakan impian bagi setiap orang baik pria dan wanita. Hal ini dikarenakan selain untuk menunjang penampilan, memiliki tinggi badan yang ideal juga diperlukan sebagai syarat pendaftaran sekolah dalam bidang tertentu ataupun syarat mendaftar profesi tertentu seperti perawat, TNI, polisi, polwan dan lainnya. 

Banyaknya obat peninggi badan yang dijual dipasaran pun menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan tinggi badan secara instan. Akan tetapi jika dikonsumsi secara terus menerus hal tersebut justru akan membuat tubuh mengalami masalah kesehatan salah satunya yaitu menurunnya fungsi ginjal.

Jika sudah memasuki usia dewasa, kecil kemungkinan untuk mendapatkan tinggi tubuh yang Anda inginkan. Namun Anda jangan khawatir, dengan latihan secara teratur Anda dapat menambah tinggi badan 2 hingga 3 cm. Seperti dikemukakan oleh para ahli, bahwa melakukan latihan yoga secara teratur dapat menambah beberapa cm untuk meninggikan badan.  Yoga merupakan salah satu yang digunakan banyak orang sebagai tips meninggikan badan secara alami.

Hal ini dikarenakan saat melakukan yoga, tubuh dapat memanipulasi posisi sendi dan juga tulang serta dapat melakukan peregangan pada tulang belakang dan otot untuk menambah panjang badan.  Nah berikut adalah beberapa gerakan yoga untuk meninggikan badan.


Bhujangasana (Pose Cobra)




Gerakan yoga yang pertama adalah bhujangasana. Gerakan ini dimulai dengan cara meletakan perut serta dahi pada matras. Kemudian rapatkan lengan di samping bahu dan juga rapatkan kaki. Lalu angkatlah bagian atas tubuh secara perlahan dengan mengandalkan kekuatan otot punggung. Secara tidak langsung pose ini bermanfaat untuk meninggikan badan. Akan tetapi tak hanya itu saja, pose cobra juga berguna sebagai terapi penyembuhan bagi tulang belakang serta dapat mengecilkan perut buncit.

Tadasana (Mountain Pose)




Gerakan yoga untuk meninggikan badan yang kedua adalah dengan cara Tadasana. Cara melakukan gerakan yoga yang satu ini pun cukup mudah yaitu hanya dengan berdiri di atas matras dengan 2 kaki sejajar selebar bahu dan pastikan otot-otot kaki Anda tetap rileks dan tenang. Setelah itu ambil nafas mulailah mengangkat kedua bahu ke atas, putar ke belakang dan turunkan. Lakukan latihan ini 3 hingga 5 kali. Selain bermanfaat untuk meninggikan badan, manfaat yoga untuk kesehatan lainnya adalah untuk memperkuat tubuh bagian tengah, paha serta dapat memperbaiki postur tubuh.

Sukhasana (Easy Pose)




Selanjutnya adalah Sukhasana atau yang biasa disebut dengan easy pose. Disebut dengan easy pose karena gerakan yoga yang satu ini sangat mudah dilakukan, yaitu hanya dengan duduk sambil menyilangkan kaki di diatas matras dan pastikan tangan menggenggam lutut. Bagi pemula jika Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat menggunakan bantal sebagai alas. Pose ini juga bermanfaat agar tubuh tetap tenang dan rilesk.

Nah itulah beberapa macam gerakan yoga untuk meninggikan badan yang dapat Anda coba.







SEMOGA BERMANFAAT!

Wednesday, 25 May 2016

Definisi Phobia Patah Hati





Philophobia itu berasal dari bahasa yunani “Philo” yang berarti cinta dan “phobia” yang berarti takut. Philophobia adalah satu penyakit mental dalam diri seseorang yang takut untuk jatuh cinta dan dicintai.

Penghidap penyakit ini biasanya pernah melalui sendiri atau pengalaman orang lain hal-hal yang tidak menyenangkan dalam percintaan. kesannya, pengidap Philophobia akan merasa takut, gelisah dan menunjukkan permusuhan, kebencian, diskriminasi dan berprasangka buruk terhadap apa saja yang berkaitan dengan cinta, orang atau situasi.

Philaphobia terjadi disebabkan penderita pernah mengalami ketakutan, kekecewaan atau patah hati yang mendalam sehingga mengakibatkan perasaan malu, sakit, kecewa, sedih yang teramat sangat dimana semuanya terrekam ke dalam alam bawah sadar.


- Orang yang pernah merasakan perlakuan yang tidak menyenangkan dalam percintaan
- Orang yang melihat orang lain yang tersiksa karena percintaan, sehingga dia tidak ingin hal itu terjadi terhadap dirinya
- Pergaulan yang salah pada masa kecil
- Karena keluarga yang tidak harmonis & lingkungan yang kacau
- Karena optimis membayangkan sesuatu yang diinginkan, tidak akan tercapai
- Tidak Percaya diri pada diri sendiri dan orang lain
- Pernah mengalami patah hati yang mendalam atau dikhianati oleh orang yang dia cinta
- Menjalin hubungan dengan orang lain tidak berhasil,dst.


- Takut untuk memikirkan semua hal tentang cinta
- Menjauhkan diri dari segala macam potensi cinta
- Bila berhampiran dengan potensi cinta, penderita akan mengalami gejala-gejala phobia yang biasa seperti panik, resah, gugup, takut, melarikan diri, benci, berpeluh, pening, dll.
- Ada keadaan tertentu penderita akan merasakan dirinya akan mati jika jatuh cinta.

- Penderita akan mengelakkan diri dari segala macam yang difikirkan berkaitan dengan cinta.



SEMOGA BERMANFAAT

Inilah Kepribadian Seseorang Menurut Hari Lahir





1. Hari Senin

Tidak pelit, ikhlas hati dalam memberi, tidak bisa menyimpan uang, senang membela kebenaran, mudah tersinggung dan tidak pandai bicara.

2. Hari Selasa

Mudah terpengaruh, tidak mempunyai pendirian tetap, gampang naik darah, tidak sabaran dan selalu mau menang sendiri.

3. Hari Rabu

Pendiam namun kalau sudah bicara tidak terduga, tidak suka mencampuri urusan orang lain, baik hati, suka menolong dan banyak rejeki.

4. Hari Kamis

Pendiriannya tidak tetap, suka dipuji, mudah emosi, mudah terbujuk oleh rayuan halus dan tidak sabaran.

5. Hari Jumat

Disukai orang banyak, kuat mental, suka menolong, suka memberi nasehat yang baik dan suka mempelajari ilmu pengetahuan.

6. Hari Sabtu

Giat bekerja, rajin pandai mencarari rejeki, ditakuti orang banyak, pandai menempatkan diri dan bisa menyelesaikan apa yang menjadi tanggung jawabnya dengan baik.

7. Hari Minggu

Pandai bergaul, disukai orang banyak, berjiwa besar, suka merendahkan diri, pandai berbicara dan dapat mengatasi masalah yang dihadapiya dengan baik.


1. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 1, 9 & 24

Pada umumnya manusia ini bersifat pendiam & konservatif. Namun dengan orang-orang tertentu dia cepat mesra. Tapi manusia yang lahir tanggal ini mudah tersinggung. Karena sifatnya itu menyebabkan banyak orang yang tidak menyukainya. Namun begitu dia tetap dikagumi karena bersikap serius terutama yang berhubungan dengan orang ramai.

Dalam hal percintaan, dia sanggup berbuat apa saja semata-mata untuk memenuhi segala keinginan manusianya. Tapi hati-hati kadangkala dia lebih mementingkan persahabatan daripada percintaan dan lebih rela memutuskan cintanya demi sebuah persahabatan yang telah terjalin lama.

2. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 2, 11 & 30

Orangnya perasa dan mudah tersinggung. Sifatnya yang suka menyendiri membuatkan dia lebih suka tinggal di rumah. Banyak orang suka bergaul denganya karena perwatakannya yang lembut &ramah.Dia paling benci jika cintanya ditolak atau dikhianati oleh orang yang benar-benar dicintainya. Namun begitu dia selalu bersikap sabar dan tidak terburu-buru dalam bertindak. Sayangnya untuk urusan masa depan dia bersikap pesimis sering mengalah sebelum mencuba. Oleh itu mesti ada yang mendorongnya agar tidak terus terjebak dengan sikap pesimisnya.

3. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 3, 18 & 29

Sabar serta pandai menguasai diri adalah ciri yang khas bagi manusia yang lahir pada tanggal ini. Tapi jangan cuba mempermain-mainkannya, dia akan mengamuk dengan hebat. Dia tergolong manusia yang bijaksana dan bertanggungjawab. Sifat jujur & ramah adalah modal utamanya dalam bergaul. Tapi dalam soal cinta dia merupakan manusia yang susah untuk dimengertikan.

4. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 4, & 13

Manusia yang lahir pada tanggal ini adalah seorang yang pandai, suka bergaul dan mudah berubah pendapat. Dia seringkali tidak yakin dengan diri sendiri. Dalam soal cinta, dia tergolong manusia yang mata keranjang dan suka bertukar-tukar partner. Sifat ini membuatkan orang tidak suka apa lagi untuk bersimpati dengannya. Dia sering bersifat dingin kepada orang lain karena menganggap orang lain merupakan faktor penyebab timbulnya masalah. Tapi dia memiliki sifat kelakar, mudah ketawa dan kadangkala bersikap keanak-anakkan.

5. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 5 & 17

Yang lahir pada tanggal ini adalah seorang yang optimis, bercita-cita tinggi dan punya kecederungan untuk berprestasi. Namun begitu dia adalah seorang yang berwatak keras dan apa yang diinginkan selalunya dipenuhi.Memandangkan sesuatu selalunya dari segi yangmenguntungkan.Tapi sayangnya dia suka menganggap remeh pada orang lain. Dalam soal cinta, berhati-hatilah karena dia suka bertukar-tukar manusia.

6. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 6, 14 & 27

Dia adalah seorang manusia yang tidak mau kalah dan pantang menyerah. Kejujuran dan keadilan merupakan sifat yang membuatkan dia disegani. Dalam soal cinta dia ingin memberi yang terbaik kepada orang yang dicintainya. Namun begitu harga dirinya terlalu tinggi sehingga dia tidak pernah mengerti mengapa seseorang itu menolak kebaikannya.

7. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 7, 28 & 31

Dia adalah seorang yang bersifat terbuka berterus terang & jujur. Namun dia mudah sekali terpengaruh dan ingin mencapai sesuatu itu dengan cara mudah. Cinta baginya sering diertikan sebagai pengisi masa lapang.Semasa bercinta dia sangat berhati-hati dan suka sekali merayu dan kalau manusianya curang dia dengan mudah meninggalkannya.

8. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 8 & 23

Dia bersifat peramah dan mudah perasa. Kepada teman-teman dia bersifat lembut & bijaksana. Namun begitu dia tersisih dari teman-teman karena rasa rendah diri yang terlalu menebal. Dia memerlukan suasana yang seimbang baik sewaktu berfikir mahupun dalam kehidupan seharian.Kelemahan yang paling menonjol ialah gugup dan selalu dihantui perasaan khuatir tetapi dia adalah seorang yang penjimat. Dalam urusan cinta, dia seorang yang tabah dan rela berkorban.

9. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 10, 16 & 21

Suka bekerja keras, memiliki nafsu yang tinggi dalam usaha mencapai cita-citanya. Dalam pergaulan sehari-hari dia merupakan orang yang mudah tersinggung. Namun begitu dia seorang yang jujur & tabah dalam menghadapi persoalan. Soal cinta dia sangat setia dan sebab itulah dia mudah disenangi. Tapi dia seorang yang terlalu cemburu. Kalau baik dia sangat baik dan kalau jahat dia merupakan orang yang paling jahat.

10. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 12 & 19

Orang yang lahir pada tanggal ini memiliki sifat suka dipuji. Dia berharap setiap orang akan menganggapnya sebagai juara. Pada dasarnya dia suka berdandan dan berpakaian rapi. karena itu dia sering membelanjakan wangnya untuk menunjukan penampilannya. Dalam Kehidupan sehari-hari dia adalah manusia yang disegani karena bakat kepimpinannya. Sifatnya yang bijaksana membuatkan dia disegani dalam pergaulan. Dalam urusan cinta, dia adalah manusia yang sangat susah untuk dipercayai.

11. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 15, 20 & 26

Jangan mengharapkan sifat romantis dari manusia yang lahir pada tanggal ini. Dia tergolong dalam orang yang kurang serius, bersikap bodoh dalam menghadapi sesuatu. Namun begitu dia selalu bersikap penuh pengertian bila menghadapi sesuatu masalah. Dia sangat benci pada perkara-perkara yang berbau keributan terutama yang menimbulkan huru-hara. Dalam hal percintaan dia menuntut untuk lebih diberi perhatian tapi dia jarang mengambil berat pada manusianya. Namun begitu sikapnya disenangi oleh kawan-kawan.

12. Sifat manusia yang lahir pada tanggal 22 & 25

Wataknya paling susah untuk dimengertikan.Kadangkala dia disukai karena kebaikannya dan kadangkala dia dibenci karena perbuatannya. Namun buat teman-teman dia merupakan orang penuh pengertian. Dalam pelbagai situasi dia lebih suka merendahkan diri jarang sekali mahu menonjolkan kelebihannya pada orang lain.Manusia jenis ini terkenal sebagai perayu dan sebab itulah dia diberi julukan seniman asmara.


Bulan Januari

Wataknya :

•             Tenang dan berwibawa
•             Suka berterus terang dan tidak suka basa-basi
•             Pandai menyimpan rahasia dan bisa dipercaya
•             Disukai banyak orang karena selalu kelihatan ceria
•             Mandiri dan tidak suka meminta bantuan pada orang lain
•             Pandai mengatur keuangan
•             Agak pendiam dan lebih senang memperhatikan dirinya sendiri
•             Teliti dan tidak sembarangan melakukan pekerjaan.

Bulan Februari

Wataknya :

•             Mempunyai hati yang tulus
•             Perasaannya peka dan mudah tersinggunng
•             Senang dipuji dan selalu menuruti apaa yang diinginkannya
•             Suka humor dan hormat pada siapa sajaa
•             Keras hati dan mempunyai pendirian teetap
•             Agak pemalas dan suka mengingkari janji

Bulan Maret

Wataknya :

•             Baik hati dan suka menolong sesama.
•             Suka kehidupan yang serba wah.
•             Seleranya tinggi.
•             Tidak tegaan dan selalu memberi pada orang yang kesusahan.
•             Agak pemalu, namun jujur dan tidak peernah bohong.
•             Mudah terpengaruh dan tidak kuat mengghadapi godaan.
•             Suka melalaikan kesehatan dirinya senndiri.

Bulan April

Wataknya :

•             Tidak mau mengalah dan selalu ingin menang sendiri
•             Pembosan
•             Senang dipuji
•             Agak boros walau pandai mencari uang
•             Mempunyai otak yang cerdas namun tidak suka diperintah
•             Tak pernah memilih dalam berteman

Bulan Mei

Wataknya :

•             Pandai menguasai perasaan
•             Pandai mengambil hati orang lain
•             Punya selera tinggi dan senang kehiduupan yang serbah wah.
•             Senang menunda pekerjaan.
•             Agak boros walau rejekinya bagus.
•             Tidak suka basa-basi dan tidak senangg dipuji.

Bulan Juni

Wataknya :

•             Romantis dan suka menolong
•             Tidak mempunyai pendirian tetap
•             Suka berpikir yang muluk-muluk
•             Mudah tersinggung bila perasaanya terrsentuh
•             Agak pemalas dan baru mau bekerja billa di iming-iming hasil besar
•             Selalu ceria walau hatinya sedang kessal.

Bulan Juli

Wataknya :

•             Senang berkhayal
•             Kalau sudah marah, kata-katanya tajam
•             Tidak mempunyai pendirian tetap
•             Senang dipuji
•             Suka menolong pada sesama
•             Pandai bicara dan berotak cerdas
•             Agak pemalas

Bulan Agustus

Wataknya :

•             Mempunyai perasaan yang peka/halus
•             Cepat tersinggung
•             Suka menghayal dan berpikiran yang muluk-muluk
•             Tidak mudah terpengaruh
•             Agak pemalas
•             Kalau bekerja lebih menuruti kehendak hatinya sendiri.

Bulan September

Wataknya :

•             Mudah tersinggung dan cepat naik darah
•             Baik hati dan jujur
•             Bisa menyimpan rahasia
•             Suka berfoya-foya
•             Pandai menyimpan uang namun tidak pelit
•             Suka menolong sesama dan pandai mendidik anak

Bulan Oktober

Wataknya :

•             Berjiwa besar dan mau mengalah
•             Pandai bicara
•             Cerdas dan baik hati
•             Memiliki tekad yang kuat
•             Tidak sabaran dan agak boros
•             Pikirannya tidak tetap dan selalu berubah-ubah

Bulan November

Wataknya :

•             Tabah dan kuat dalam menghadapi segala cobaan
•             Pandai mengerjakan setiap pekerjaan
•             Pandai mengambil hati orang lain
•             Agak pemalas dan suka menunda pekerjaaan
•             Banyak berpikir
•             Agak pendendam dan tidak mudah memberi  pada orang yang bersalah
•             Keras hati

Bulan Desember

Wataknya :

•             Mudah menaruh rasa percaya pada orangg lain
•             Kalau mengerjakan sesuatu suka tergessa-gesa
•             Tidak sabaran
•             Tidak mau mengalah dan selalu ingin menang sendiri
•             Mudah terpengaruh
•             Jujur dan baik hati
•             – Pemborosan dan suka memaksakan kehendak


Gologan darah A

•             Biasanya orang yang bergolongan darah A ini berkepala dingin, serius, sabar dan kalem atau cool, bahasa kerennya.
•             Orang yang bergolongan darah A ini mempunyai karakter yang tegas, bisa di andalkan dan dipercaya namun keras kepala. Sebelum melakukan sesuatu mereka memikirkannya terlebih dahulu. Dan merencanakan segala sesuatunya secara matang. Mereka mengerjakan segalanya dengan sungguh-sungguh dan secara konsisten.
•             Mereka berusaha membuat diri mereka se wajar dan ideal mungkin. Mereke bisa kelihatan menyendiri dan jauh dari orang-orang. Mereka mencoba menekan perasaan mereka dan karena sering melakukannya mereka terlihat tegar. Meskipun sebenarnya mereka mempunya sisi yang lembek seperti gugup dan lain sebagainya.
•             Mereka cenderung keras terhadap orang-orang yang tidak sependapat. Makanya mereka cenderung berada di sekitar orang-orang yang ber’temperamen’ sama.

Gologan darah B

•             Orang yang bergolongan darah B ini cenderung penasaran dan tertarik terhadap segalanya.
•             Mereka juga cenderung mempunyai terlalu banyak kegemaran dan hobby. Kalau sedang suka dengansesuatu biasanya mereka menggebu-gebu namun cepat juga bosan.  Tapi biasanya mereka bisa memilih mana yang lebih penting dari sekian banyak hal yang di kerjakannya.
•             Mereka cenderung ingin menjadi nomor satu dalam berbagai hal ketimbang hanya dianggap rata-rata.
•             Dan biasanya mereka cenderung melalaikan sesuatu jika terfokus dengan kesibukan yang lain. Dengan kata lain, mereka tidak bisa mengerjakan sesuatu secara berbarengan.
•             Mereka dari luar terlihat cemerlang, riang, bersemangat dan antusias. Namun sebenarnya hal itu semua sama sekali berbeda dengan yang ada didalam diri mereka.
•             Mereka bisa dikatakan sebagai orang yang tidak ingin bergaul dengan banyak orang.

Gologan darah O

•             Orang yang bergolongan darah O, mereka ini biasanya berperan dalam menciptakan gairah untuk suatu grup. Dan berperan dalam menciptakan suatu keharmonisan diantara para anggota grup tersebut.
•             Figur mereka terlihat sebagai orang yang menerima dan melaksakan sesuatu dengan tenang. Mereka pandai menutupi sesuatu sehingga mereka kelihatan selalu riang, damai dan tidak punya masalah sama sekali. Tapi kalau tidak tahan, mereka pasti akan mencari tempat atau orang untuk curhat (tempat mengadu).
•             Mereka biasanya pemurah (baik hati), senang berbuat kebajikan. Mereka dermawan dan tidaksegan-segan mengeluarkan uang untuk orang lain. Mereka biasanya di cintai oleh semua orang, “loved by all”. Tapi mereka sebenarnya keras kepala juga, dan secara rahasia mempunyai pendapatnya sendiri tentang berbagai hal. Dilain pihak, mereka sangat fleksibel dan sangat mudah menerima hal-hal yang baru.
•             Mereka cenderung mudah di pengaruhi oleh orang lain dan oleh apa yang mereka lihat dari TV.
•             Mereka terlihat berkepala dingin dan terpercaya tapi mereka sering tergelincir dan membuat kesalahan yang besar karena kurang berhati-hati.
•             Tapi hal itu yang menyebabkan orang yang bergolongan darah O ini di cintai.

Gologan darah AB

•             Orang yang bergolongan darah AB ini mempunyai perasaan yang sensitif, lembut.
•             Mereka penuh perhatian dengan perasaan orang lain dan selalu menghadapi orang lain dengan kepedulian serta kehati-hatian.
•             Disamping itu mereka keras dengan diri mereka sendiri juga dengan orang-orang yang dekat dengannya.
•             Mereka jadi cenderung kelihatan mempunyai dua kepribadian.
•             Mereka sering menjadi orang yang sentimen dan memikirkan sesuatu terlalu dalam.
•             Mereka mempunyai banyak teman, tapi mereka membutuhkan waktu untuk menyendiri untuk memikirkan persoalan-persoalan mereka.



SEMOGA BERMANFAAT!

Tuesday, 24 May 2016

Cara Menyembuhkan Phobia Cicak




Berbicara tentang macam macam phobia akan memudahkan bagi kita untuk mengambil cara yang tepat dalam membantu menyembuhkan penderitanya. So Simak terus sampai akhir tulisan. Penderita phobia didominasi oleh kaum wanita, Mengapa?. Sebelum membahas tentang Cara Ampuh Menyembuhkan Phobia.

Baiknya, kita tilik dahulu tentang pengertian phobia, jenis phobia dan penyebab phobia itu sendiri. Secara umum phobia adalah kondisi rasa takut pada diri seseorang, di mana ketakutan yang dialami tanpa adanya alasan yang masuk akal. Jika Anda, tiba tiba menjerit dan lari tunggang-langgang saat melihat cicak atau kecoa. Maka kondisi ini bisa dikatakan sebagai jenis phobia. Hal yang harus digarisbawahi adalah bahwa phobia dan rasa takut biasa, memiliki perbedaan. Jika penderita phobia memiliki perasaan takut tanpa alasan logis, maka “takut biasa” memiliki alasan. Contoh non phobia (takut biasa), saat turun hujan deras, disertai angin dan guntur yang menggelegar, Anda menjadi takut keluar rumah karena takut disambar petir. Ketakutan ini wajar, sebab ada alasan logis.

Macam Macam Phobia

Ada banyak sekali macam phobia yang diderita oleh seseorang. Namun yang umum adalah jenis phobia (Agoraphobia, Claustrophobia,Animalphobia). Ketiga jenis phobia inilah yang banyak diderita oleh banyak orang. Baik, kita jelaskan tentang ketiga pengertian phobia tersebut.

Pertama, Agoraphobia. Agoraphobia diambil dari istilah Yunani, yang mempunyai arti “takut dengan keramaian pasar”. Perasaan takut pada penderita agoraphobia adalah rasa takut terhadap segala suasana ramai. Bentuk realnya, takut bertemu orang lain, ketakutan akan berkumpul ditengah keramaian orang, takut berada di ruangan yang sangat luas, dan lain sebagainya. Dari ketiga jenis phobia, agoraphobia-lah yang banyak diderita oleh masyarakat kita. Perasaan takut itu muncul dalam bentuk panik, dan ditandai dengan gejala fisik seperti jantung berdebar hingga hingga pingsan (phobia akut). Rasa takut (phobia) berkepanjangan akan terakumulasi pada mindset penderita bahwa hidupnya semakin terbatas, hingga penderita mengurung diri di rumah saja.

Kedua, Claustrophobia.  Claustrophobia yakni rasa takut terhadap ruangan yang sempit, ruang tertutup atau takut dengan terowongan, lift dan sebagainya.  Pada contoh kasus penderita phobia ini, yaitu ketika penderita takut terhadap lift yang sarat penumpang. Penderita akhirnya memutuskan mencari tangga naik biasa, meski harus naik di lantai sepuluh. Bagi penderita  Claustrophobia, umumnya memiliki pengalaman traumatis masa lalunya, misalnya, ia pernah dijahati (pencurian, perampokan, penyiksaan dll). Atau bisa jadi, penderita Claustrophobia mengalami masa kecil yang kurang menyenangkan (dihukum oleh orangtuanya, dengan cara disekap dalam ruangan terkunci).

Ketiga, Animalphobia. Animalphobia yakni rasa takut terhadap hewan hewan tertentu. Cicak, kucing, tikus, cacing dan lain sebagainya. Pada kasus ini (animalphobia), rasa takut terhadap hewan tertentu menjadi kebiasaan yang akan berkembang akut dengan menghindari hewan hewan yang ditakuti tersebut. Contoh kasus penderita animalphobi terhadap cicak, saat penderita hendak berkunjung ke rumah seorang teman. Maka si penderita akan memeriksa dan menanyakan apakah di rumah kawan tersebut ada cicak.


Dari macam macam phobia diatas maka inilah tips cara ampuh menyembuhkan phobia. Para psikiater dalam menangani kasus penderita phobia menggunakan terapi psikoanalisa dan terapi tingkahlaku. Namun terapi psikoanalisa lebih banyak dijadikan rujukan dalam menyembuhkan phobia, apalagi untuk jenis phobia yang sudah akut. Salahsatu pendekatan psikoanalisa yaitu dengan menganalisa masa kecil atau masa lalu penderita phobia. Dengan memahami (menganalisa) penyebab masalah yang sebenarnya dari si penderita akan ditemukan solusi penyembuhan-nya.

Penanganan berbeda, oleh para behaviorist. Meraka menggunakan konsep kejiwaan “here and now” (tidak melihat masa lalu). Terapi para pakar ini adalah dengan cara systematic desensitisation (cara menghilangkan phobia secara bertahab). Misalnya, kasus wanita yang memiliki rasa takut untuk keluar rumah, maka dilakukan terapi setahab. Si penderita diajak melihat luar rumah melalui jendela, lalu diajak berjalan jalan di sekitar rumah (didampingi), tahab berikutnya diajak ke rumah tetangga hingga akhirnya mengalami kesembuhan dari phobia.

Bagi penderita phobia yang tidak akut, maka terapi ini akan banyak membantu Anda, keluarga atau teman anda yang mengalami penderitaan phobia. terapi tersebut adalah :

Pertama, lakukan motivasi kepada penderita agar tumbuh kepercayaan diri. Dan berikan penjelasan bahwa rasa takut jangan disimpan sendiri. mintalah penderita untuk bercerita.

Kedua, jika Anda menjadi penderita phobia. Maka renungkan mengenai bentuk ketakutan yang Anda rasakan. Jika pada diri Anda masih ada rasa takut, jangan risau dan cemas. Dan perasaan itu tidak perlu dibesar-besarkan.

Ketiga, lakukan imajinasi dengan membayangkan obyek yang Anda takuti tanpa merasa panik, lalu tataplah gambar atau video dari obyek yang Anda takuti. Contohnya, jika Anda phobia terhadap cicak, maka lihatlah gambar cicak tersebut tanpa rasa panik dan gusar.

Keempat, jika Anda telah melampaui terapi ketiga dengan tenang. Maka lakukan langkah berikutnya dengan menyentuh obyek pengganti. Jika Anda takut pada kucing, maka mulailah dengan memegang obyek yang berbulu (like bulu kucing), misalnya kain yang berbulu.

Kelima, naik pada tahab berikutnya untuk meningkatkan rasa pemberani Anda. Dengan cara menyentuh obyek yang hampir menyamai obyek yang Anda takuti. Jika Anda takut cicak, maka sentuhlah mainan motif cicak (bisa terbuat dari karet atau bahan plastik), bisa Anda beli di toko mainan anak.

Keenam, tahab advance yaitu carilah obyek  (nyata) yang Anda takuti, lihat dan perhatikan dari jarak jauh atau jarak aman menurut Anda.

Ketujuh, lakukan pemaksaan pada diri Anda untuk menyentuh obyek (nyata) yang Anda takuti (misal kucing), kunjungi pasar, atau keramaian yang lain.

Kedelapan, berceritalah kepada teman dekat (yang Anda percaya) tentang usaha Anda yang telah mencapai kemajuan dalam menghilangkan phobia. Atau Anda bisa menulis dalam bentuk buku (diary) tentang usaha Anda.

Catatan: Anda tidak perlu merasa risau atau kecewa jika usaha Anda belum membuahkan hasil, tak ada cara instant untuk menyembuhkan phobia yang telah Anda alami selama ini. Jangan menyerah, terus Anda lakukan dengan keyakinan yang mantab dan Yakin, Yakin, Yakin bahwa phobia itu akan pergi dari diri Anda.

Demikian Macam Macam Phobia dan Cara Ampuh Menyembuhkannya.


SEMOGA BERMANFAAT!