Berbicara tentang macam macam phobia akan memudahkan bagi
kita untuk mengambil cara yang tepat dalam membantu menyembuhkan penderitanya.
So Simak terus sampai akhir tulisan. Penderita phobia didominasi oleh kaum
wanita, Mengapa?. Sebelum membahas tentang Cara Ampuh Menyembuhkan Phobia.
Baiknya, kita tilik dahulu tentang pengertian phobia, jenis phobia dan penyebab
phobia itu sendiri. Secara umum phobia adalah kondisi rasa takut pada diri
seseorang, di mana ketakutan yang dialami tanpa adanya alasan yang masuk akal.
Jika Anda, tiba tiba menjerit dan lari tunggang-langgang saat melihat cicak
atau kecoa. Maka kondisi ini bisa dikatakan sebagai jenis phobia. Hal yang
harus digarisbawahi adalah bahwa phobia dan rasa takut biasa, memiliki
perbedaan. Jika penderita phobia memiliki perasaan takut tanpa alasan logis,
maka “takut biasa” memiliki alasan. Contoh non phobia (takut biasa), saat turun
hujan deras, disertai angin dan guntur yang menggelegar, Anda menjadi takut
keluar rumah karena takut disambar petir. Ketakutan ini wajar, sebab ada alasan
logis.
Macam Macam Phobia
Ada banyak sekali macam phobia yang diderita oleh seseorang.
Namun yang umum adalah jenis phobia (Agoraphobia, Claustrophobia,Animalphobia). Ketiga jenis phobia inilah yang banyak diderita oleh banyak
orang. Baik, kita jelaskan tentang ketiga pengertian phobia tersebut.
Pertama, Agoraphobia. Agoraphobia diambil dari istilah Yunani,
yang mempunyai arti “takut dengan keramaian pasar”. Perasaan takut pada
penderita agoraphobia adalah rasa takut terhadap segala suasana ramai. Bentuk
realnya, takut bertemu orang lain, ketakutan akan berkumpul ditengah keramaian
orang, takut berada di ruangan yang sangat luas, dan lain sebagainya. Dari
ketiga jenis phobia, agoraphobia-lah yang banyak diderita oleh masyarakat kita.
Perasaan takut itu muncul dalam bentuk panik, dan ditandai dengan gejala fisik
seperti jantung berdebar hingga hingga pingsan (phobia akut). Rasa takut
(phobia) berkepanjangan akan terakumulasi pada mindset penderita bahwa hidupnya
semakin terbatas, hingga penderita mengurung diri di rumah saja.
Kedua, Claustrophobia.
Claustrophobia yakni rasa takut terhadap ruangan yang sempit, ruang
tertutup atau takut dengan terowongan, lift dan sebagainya. Pada contoh kasus penderita phobia ini, yaitu
ketika penderita takut terhadap lift yang sarat penumpang. Penderita akhirnya
memutuskan mencari tangga naik biasa, meski harus naik di lantai sepuluh. Bagi
penderita Claustrophobia, umumnya
memiliki pengalaman traumatis masa lalunya, misalnya, ia pernah dijahati
(pencurian, perampokan, penyiksaan dll). Atau bisa jadi, penderita
Claustrophobia mengalami masa kecil yang kurang menyenangkan (dihukum oleh
orangtuanya, dengan cara disekap dalam ruangan terkunci).
Ketiga, Animalphobia. Animalphobia yakni rasa takut terhadap
hewan hewan tertentu. Cicak, kucing, tikus, cacing dan lain sebagainya. Pada kasus ini
(animalphobia), rasa takut terhadap hewan tertentu menjadi kebiasaan yang akan
berkembang akut dengan menghindari hewan hewan yang ditakuti tersebut. Contoh
kasus penderita animalphobi terhadap cicak, saat penderita hendak berkunjung
ke rumah seorang teman. Maka si penderita akan memeriksa dan menanyakan apakah
di rumah kawan tersebut ada cicak.
Dari macam macam phobia diatas maka inilah tips cara ampuh
menyembuhkan phobia. Para psikiater dalam menangani kasus penderita phobia
menggunakan terapi psikoanalisa dan terapi tingkahlaku. Namun terapi
psikoanalisa lebih banyak dijadikan rujukan dalam menyembuhkan phobia, apalagi
untuk jenis phobia yang sudah akut. Salahsatu pendekatan psikoanalisa yaitu
dengan menganalisa masa kecil atau masa lalu penderita phobia. Dengan memahami
(menganalisa) penyebab masalah yang sebenarnya dari si penderita akan ditemukan
solusi penyembuhan-nya.
Penanganan berbeda, oleh para behaviorist. Meraka
menggunakan konsep kejiwaan “here and now” (tidak melihat masa lalu). Terapi
para pakar ini adalah dengan cara systematic desensitisation (cara
menghilangkan phobia secara bertahab). Misalnya, kasus wanita yang memiliki
rasa takut untuk keluar rumah, maka dilakukan terapi setahab. Si penderita
diajak melihat luar rumah melalui jendela, lalu diajak berjalan jalan di
sekitar rumah (didampingi), tahab berikutnya diajak ke rumah tetangga hingga
akhirnya mengalami kesembuhan dari phobia.
Bagi penderita phobia yang tidak akut, maka terapi ini akan
banyak membantu Anda, keluarga atau teman anda yang mengalami penderitaan
phobia. terapi tersebut adalah :
Pertama, lakukan motivasi kepada penderita agar tumbuh
kepercayaan diri. Dan berikan penjelasan bahwa rasa takut jangan disimpan
sendiri. mintalah penderita untuk bercerita.
Kedua, jika Anda menjadi penderita phobia. Maka renungkan
mengenai bentuk ketakutan yang Anda rasakan. Jika pada diri Anda masih ada rasa
takut, jangan risau dan cemas. Dan perasaan itu tidak perlu dibesar-besarkan.
Ketiga, lakukan imajinasi dengan membayangkan obyek yang
Anda takuti tanpa merasa panik, lalu tataplah gambar atau video dari obyek yang
Anda takuti. Contohnya, jika Anda phobia terhadap cicak, maka lihatlah gambar
cicak tersebut tanpa rasa panik dan gusar.
Keempat, jika Anda telah melampaui terapi ketiga dengan
tenang. Maka lakukan langkah berikutnya dengan menyentuh obyek pengganti. Jika
Anda takut pada kucing, maka mulailah dengan memegang obyek yang berbulu (like
bulu kucing), misalnya kain yang berbulu.
Kelima, naik pada tahab berikutnya untuk meningkatkan rasa
pemberani Anda. Dengan cara menyentuh obyek yang hampir menyamai obyek yang
Anda takuti. Jika Anda takut cicak, maka sentuhlah mainan motif cicak (bisa
terbuat dari karet atau bahan plastik), bisa Anda beli di toko mainan anak.
Keenam, tahab advance yaitu carilah obyek (nyata) yang Anda takuti, lihat dan
perhatikan dari jarak jauh atau jarak aman menurut Anda.
Ketujuh, lakukan pemaksaan pada diri Anda untuk menyentuh
obyek (nyata) yang Anda takuti (misal kucing), kunjungi pasar, atau keramaian
yang lain.
Kedelapan, berceritalah kepada teman dekat (yang Anda
percaya) tentang usaha Anda yang telah mencapai kemajuan dalam menghilangkan
phobia. Atau Anda bisa menulis dalam bentuk buku (diary) tentang usaha Anda.
Catatan: Anda tidak perlu merasa risau atau kecewa jika
usaha Anda belum membuahkan hasil, tak ada cara instant untuk menyembuhkan
phobia yang telah Anda alami selama ini. Jangan menyerah, terus Anda lakukan
dengan keyakinan yang mantab dan Yakin, Yakin, Yakin bahwa phobia itu akan
pergi dari diri Anda.
Demikian Macam Macam Phobia dan Cara Ampuh Menyembuhkannya.
SEMOGA BERMANFAAT!
No comments:
Post a Comment